Cantik dan Bugar lewat Yoga

BERBEDA dengan cantik make up, cantik alami justru terlihat sedap dipandang. Bagaimana cara mendapatkannya?

Wajah segar akan memancarkan kecantikan dengan lebih sempurna. Pasalnya, rona merah alami yang terlihat di pipi menunjukkan kesehatan dan kebugaran tubuh pemiliknya. Bukan hanya itu, kulit pun terlihat lebih sehat dan bersinar. Singkatnya, natural beauty, yaitu kecantikan sebenarnya tanpa make up tebal bagai topeng.

Memperoleh natural beauty, sebenarnya mudah, tanpa harus mengeluarkan biaya tinggi untuk operasi maupun suntik ini-itu. Rahasianya, hanya menjalani pola hidup sehat. Bukan hanya secara fisik, tapi juga emosional, mental, dan spiritual.

Keseimbangan fisik dan jiwa ini bisa didapat melalui latihan yoga, yang kini telah menjadi gaya hidup masyarakat urban.
Melalui yoga, bukan hanya kesehatan tubuh yang bisa dicapai, tapi juga kecantikan alami yang datang dari dalam.

Trainer Yoga Leaf Pujiastuti Handayani Dewi Sindhu mengatakan, yoga merupakan sistem kesehatan holistik yang terbentuk dari kebudayaan India kuno sejak 3000 SM. Intinya, melalui yoga seseorang akan lebih baik mengenal tubuhnya, pikiran, dan jiwanya. "Semakin dia mengenal seluruh aspek dirinya, semakin dekat pula ia dengan sang penciptanya," sebut wanita yang akrab disapa Ujie ini.

Dia juga mengatakan, dengan yoga, kecantikan yang sudah ada di dalam tubuh diolah dan dikembangkan sehingga terpancar secara maksimal. "Setiap wanita pada dasarnya cantik, hanya tergantung bagaimana cara mengolahnya," ujar pemilik tempat pelatihan Yoga di daerah Antapani, Bandung, ini. Berbeda dengan kecantikan yang sekadar "ditempel", kecantikan alami bagai cahaya yang memancar dari dalam diri. Tak peduli usia, karakteristik wajah maupun bentuk tubuh.

Ujie mengungkapkan, stres adalah satu dari sekian banyak faktor yang bisa mempengaruhi pancaran kecantikan seseorang. "Saat orang tertekan atau stres, pengaruhnya akan langsung terlihat. Tubuh menjadi tegang, begitu juga raut wajah. Ketegangan ini akan menyebabkan kemacetan energi," paparnya.

Yoga Leaf berusaha mengembalikan keseimbangan jiwa dan raga melalui teknik Hata Yoga. Ujie menjelaskan, Hata Yoga terdiri atas Asana (postur yoga), Pranayama (pernapasan yoga) dan Savasana (relaksasi yoga). Dengan demikian, terdapat perbedaan sirkulasi, penguatan otot, kelenturan tubuh, meningkatkan vitalitas dan daya tahan tubuh, penguatan susunan syaraf, dan pikiran lebih jernih. Efek sampingnya, berpengaruh positif terhadap mata, kulit, wajah, tubuh, postur, gerakan serta penampilan Anda. "Dari luar tubuh terlihat lebih bugar, segar, dan kulit tampak lebih sehat," terangnya.

Yoga pun sangat bermanfaat dilakukan saat berpuasa. Wanita yang selalu terlihat cantik ini mengatakan, yoga dan puasa berjalan beriringan. "Puasa merupakan aspek penting dalam agama, sementara yoga membantu kemurnian dalam berpuasa tercapai secara maksimal," tutur Ujie. Secara fisik, yoga dan puasa juga saling melengkapi. Latihan-latihan dalam yoga dapat membantu pengendalian energi, terutama saat lapar dan haus. Selain itu, yoga juga membantu mempercepat proses detoksifikasi yang dilakukan tubuh saat lambung dalam keadaan kosong.

"Postur-postur dalam yoga juga latihan pernapasannya mempercepat pengeluaran toksin yang tertinggal dalam sistem tubuh. Bila dibiarkan, toksin ini bisa menyebabkan berbagai efek samping, seperti letih, lemas, atau sakit kepala," papar Ujie.

Ibu berputra satu ini juga mengatakan, latihan-latihan ringan dalam yoga bisa memompa darah kaya oksigen ke seluruh tubuh.
"Pernapasan yoga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan menyeimbangkan produksi hormon. Hasilnya, tubuh lebih santai, segar, dan bertenaga," katanya. Sementara gerakan lain yang memberi tekanan pada perut dapat meningkatkan kekuatan organ-organ pencernaan.

Tapi, bukan berarti yoga tidak membutuhkan energi saat melakukannya, apalagi di saat berpuasa. Beberapa orang yang belum terbiasa melakukannya bisa merasa pusing karena energi tubuh yang berkurang dan tekanan darah yang lebih rendah dari biasanya.

"Untuk menyiasatinya, bisa menggunakan alat bantu, seperti kursi atau bantal saat melakukan postur yang cukup sulit," sebutnya.
(sindo//tty)