10 Hal Yang Diinginkan Wanita

Wanita memang makhluk yang sulit ditebak dan terkadang sering membingungkan pria. Tapi sebenarnya wanita tidaklah serumit dan semisterius yang Anda kira, asal tahu saja apa yang benar-benar mereka inginkan.

Berdasarkan poling yang dilakukan oleh Yourtango , ada 10 hal sederhana yang benar-benar wanita inginkan yang mungkin mewakili kebanyakan makhluk hawa tersebut.

1. Penghargaan
Siapa bilang pria saja yang butuh dihargai? Wanita pun ingin opini, karir, hobi, teman, tubuh dan pikirannya dihargai. Jika Anda tidak setuju dengan apa yang dilakukan atau diucapkannya, cobalah menghargainya dan berpikir positif bahwa opininya merupakan kontribusi yang berarti bagi Anda, ketimbang harus menentang terlalu keras atau marah-marah.

2. Seks
Tentu saja wanita menginginkan seks sebagaimana halnya pria. Tapi yang harus diingat, seks yang diinginkan wanita bukan hanya sekedar 'seks'. Memberikannya sentuhan fisik yang kecil seperti pijatan di bahu, kaki atau kepala pun merupakan salah satu bentuk seks yang menyentuh bagi wanita.

3. Romantisme
Suasana romantis bisa diciptakan dimana saja, tidak harus dengan makan malam atau nonton film romantis di bioskop di luar. Nyalakan beberapa lilin di rumah Anda dan perlakukan wanita seperti layaknya pacar yang benar-benar Anda idamkan, bahkan jika sudah menjadi istri sekalipun.

Kencan di rumah, seks di mobil, berciuman seperti pertama kali kencan, dan semua hal yang membuat Anda jatuh cinta padanya tidak harus berhenti ketika Anda sudah menikah dan memiliki tugas lain seperti membersihkan rumah dan mengurus anak. Memberikan bunga pada pasangan tanpa sebab merupakan satu ide romantis yang patut dicoba.

4. Waktu
Mengutarakan cinta memang bisa melalui bunga, tapi memberikan waktu luang untuk bersama dan memperlakukan wanita sebagai proritas jauh lebih mewakili rasa cinta ketimbang memberikan barang apapun.

Hal ini juga termasuk membantunya menyelesaikan pekerjaan rumah tangga jika ia sudah menjadi istri Anda. Jika Anda tiba lebih dulu di rumah dari kantor, tidak ada salahnya membersihkan rumah dan memberi kejutan yang menggembirakan untuk istri.

5. Makan Malam
Bagi seorang istri yang sibuk bekerja dari pagi hingga sore hari, menyiapkan makan malam mungkin merupakan beban yang membuatnya malas memasak di dapur.

Meskipun Anda tidak pandai memasak, tapi menyambutnya dengan menu masakan Anda di depan pintu masak, dijamin membuatnya bahagia, karena menurutnya Anda rela bekerja keras dan sangat pengertian.

6. Komunikasi
Wanita adalah makhluk yang senang berbicara. Mereka tahu Anda mencintainya, tapi mendengar langsung dari mulut Anda akan sangat membahagiakannya. Katakan padanya jika ia terlihat cantik dan sangat seksi. Hal itu akan membuat perasaan mereka senang.

Ketika wanita disebut seksi, ia pun akan berpikir dan bertingkah seksi, meskipun sebelumnya tidak. Katakan bahwa masakannya lezat, ucapkan terima kasih karena telah mengantar anak-anak ke sekolah atau mencuci bak mandi. Biarkan ia tahu bahwa Anda melihat usahanya dan berterima kasih untuk itu.

7. Konsistensi
Hal ini bukan berarti Anda harus menjadi pribadi yang membosankan dan gampang ditebak. Maksudnya yaitu, coba dan usahakanlah memberinya dukungan dan cinta secara konsisten dan dengan energi yang tidak ada habisnya agar ia merasa nyaman.

8. Tekad Yang Kuat
Memiliki tekad yang kuat berarti Anda harus siap memperjuangkan apapun demi pasangan Anda. Hal ini tidak harus dengan melakukan hal-hal besar, cobalah memperhatikan hal-hal kecil seperti mendengarkannya ketika berbicara.

9. Humor dan Rasa Malu
Dua sifat ini saling berhubungan, artinya memiliki rasa humor harus dibatasi rasa malu. Wanita memang senang memiliki pasangan yang lucu dan humoris, tapi mereka tidak ingin pasangannya berbuat hal yang memalukan di depan umum.

10. Tantangan
Wanita yang merasa termotivasi dan mendapat kejutan dari pasangan mengaku merasa hidupnya lebih bahagia. Berdasarkan hasil poling, wanita lebih bahagia ketika mendapatkan dorongan dari pasangannya untuk mencapai tujuan-tujuan hidupnya, karena ia akan merasa tertantang untuk bisa mencapai tujuan itu.nu/det source

Rambut Beruban, Bisakah Dicegah?

Datangnya uban alias si rambut putih katanya itu pertanda umur makin bertambah. Tapi kini banyak yang belum tua pun sudah ubanan. Bisakah munculnya ubah dicegah? Rambut yang berubah menjadi uban adalah proses alami seiring dengan bertambahnya umur seseorang. Setiap rambut di kepala terdiri dari dua bagian yaitu, bagian batang yang warnanya bisa dilihat dari kepala seseorang dan bagian akar yang tertanam atau menempel pada kepala seseorang.

Akar setiap helai rambut dikelilingi oleh sebuah tabung dari jaringan di bawah kulit yang disebut dengan kantung rambut (follicle). Setiap kantung rambut berisi beberapa pigmen sel. Pigmen sel ini terus memproduksi zat kimia yang disebut dengan melanin, yang memberikan pertumbuhan batang rambut berwarna coklat, hitam, blonde, merah dan lainnya. Pigmen eumelanin (untuk rambut hitam dan coklat tua) serta pheomelanin (untuk rambut kuning dan merah).

Melanin ini juga zat yang memberikan warna pada kulit. Hal ini membantu menentukan apakah seseorang terkena sunburn atau tidak. Gelap atau tidaknya warna rambut seseorang tergantung dari kandungan melanin masing-masing orang.

Semakin orang menjadi tua, maka sel-sel pigmen dikantung rambut secara bertahap juga akan mati. Bila sedikit kandungan pigmen sel dalam kantung rambut, maka setiap helai rambut tidak lagi berisi banyak melanin dan akan mengubah warna rambut menjadi abu-abu atau putih selama pertumbuhannya. Semakin lama pigmen selnya semakin sedikit, yang pada akhirnya rambut akan seutuhnya berwarna abu-abu atau putih.

Orang bisa mendapatkan rambut uban di umur berapa saja. Beberapa orang beruban di usia muda pada saat kuliah ataupun sekolah, namun ada juga yang mulai beruban saat usia 30-40 tahun. Cepat atau lambatnya seseorang memiliki rambut beruban dipengaruhi oleh faktor gen orang tersebut. Ini berarti seseorang akan memiliki rambut beruban di sekitar usia orang tua pertama kali beruban. Seperti orang kulit putih lebih cepat beruban dibandingkan orang asia.

Namun, ada beberapa tanggapan bahwa stres dapat memicu timbulnya rambut uban lebih cepat. Sampai saat ini belum ada bukti kuat yang menunjukkan hal tersebut. Tapi, peneliti Amerika memperkirakan hormon stres yang timbul dapat mengakibatkan peradangan yang mendukung produksi radikal bebas yang tidak stabil.

"Akibatnya yang sangat mungkin mempengaruhi produksi melanin sehingga memicu timbulnya rambut uban lebih cepat," ujar Ralf Paus professor dermatology di University Hospital Schleswig-Holstein in Lubeck, Jerman, seperti dilansir Scientificamerican.

Nampaknya memang uban susah dicegah jadi hadapi saja sebagai pengingat kita bertambah dewasa. Pilihan untuk menutupi atau membiarkannya ada pada masing-masing orang tersebut. Mau dicat, atau pakai penutup kepala bisa jadi solusi sementara.ver/det

Yang Dibenci Wanita Dari Pertanyaan Pria

Akuilah, wanita punya kemampuan khusus membaca makna tertentu di balik sebuah pertanyaan. Para pria sebaiknya hati-hati mengajukan pertanyaan jika tidak ingin kena semprot.

Ketika seorang pria menanyakan 'jam berapa ini?' pada saat menonton atau belanja berdua di sebuah mall, yang ada di otak wanita adalah, 'Saya bosan disini, saya ingin cepat-cepat kabur dalam beberapa menit lagi, apa yang saya lakukan di sini'.

Meskipun sebagian pria mengaku bukan itu maksudnya, namun sebagian lainnya memang sengaja mengatakan itu untuk mempertegas ketidaksukaannya. Hati-hati, wanita bisa membaca pikiran Anda jauh lebih baik dari yang Anda pikir.

Ini dia pertanyaan yang paling sering diajukan pria namun paling dibenci wanita, seperti dikutip dari Health24.

1. Masih Lama Nggak?
Wanita membenci pertanyaan ini karena ia merasa pasangannya tidak dapat mengerti betapa banyaknya yang harus ia persiapkan, terutama saat akan pergi ke pesta atau melakukan perjalanan jauh. Wanita selalu merasa harus pergi dalam keadaan rapi dan terkendali, yang mungkin membutuhkan waktu agak lama.

2. Apa Nggak Sebaiknya Kamu Mulai Olahraga Lagi?
Pertanyaan ini cukup membuat wanita sakit hati karena merasa digambarkan kurang sempurna atau tambah gemuk dan tidak diterima oleh pasangannya. Pria tidak mengerti bahwa wanita senang dihargai apa adanya, apalagi dengan kebiasaan ngemilnya yang tinggi.

3. Makan Apa Malam Nanti?
Meskipun kedengarannya tidak cukup menyakitkan, tapi wanita merasa tanggung jawabnya dituntut tanpa terkecuali. Apalagi jika si wanita lebih banyak menghasilkan uang daripada pria, ia akan merasa lebih tersinggung. Wanita berpikir bagaimanapun sibuknya pekerjaan di kantor, makan malam adalah tanggung jawabnya.

4. Seperti Apa Pacarmu Sebelumnya?
Wanita merasa dipojokkan dengan pertanyaan ini. Masalah cinta sebelumnya adalah masa lalu dan tidak ada hubungannya dengan masa kini. Ketika wanita merasa malu mendiskusikannya, pria merasa ada yang disembunyikan si wanita. Semua orang punya rahasia yang cukup disimpan dan merasa tidak perlu dibagi, jadi tidak perlu memaksa.

5. Bicara Dengan Siapa Tadi?
Yang membuat wanita tersinggung adalah karena mereka dianggap seperti barang dan bukan manusia. Setiap orang butuh teman, dan yang harus diketahui pria, tersenyum bukan berarti ia suka dan mau tidur dengan setiap pria yang ia senyumi.

Wanita memang sering berlebihan dalam berpikir, tapi tidak ada salahnya pria juga mengerti apa yang dipikirkan wanita demi mempertahankan hubungan yang baik.nu/det

Aman Merampingkan Perut

Memiliki perut yang ramping merupakan impian semua orang baik perempuan maupuan laki-laki. Banyak cara yang dilakukan oleh masyarakat untuk mendapatkan perut yang ramping, bisa dengan fitnes, diet, atau bahkan dengan operasi sedot lemak (liposuction).

Tapi ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan perut ramping dengan cepat dan sehat seperti dikutip dari livedr.org, . Mau tahu tipsnya?

1. Kunci untuk perut ramping tidak hanya berat badan, tapi Anda harus memberikan metabolisme dan sistem kerja kardiovaskular (sistem peredaran darah) yang baik. Jadi, pilihlah olahraga favorit atau pergi ke gym karena olah raga juga dapat melepaskan stress tingkat tinggi.

2. Mengatur konsumsi karbohidrat, pilihlah karbohidrat yang sehat seperti roti, kentang rebus, nasi, pasta, tapi dalam jumlah yang secukupnya dan tidak berlebihan.

3. Pilihlah beberapa lemak sehat,--tubuh kita secara alami juga membutuhkan lemak--, sehingga Anda tidak perlu menghentikan konsumsi lemak sama sekali. Yang terbaik untuk dilakukan adalah harus pintar memilih makanan, pilihlah yang lemak tak jenuh, seperti kacang, cottage cheese (keju rendah lemak), hummus (makanan khas Timur Tengah) dan sardines. Jadi berpikir dua kali tentang apa yang Anda makan.

4. Coba lakukan pelatihan yang non-konvensional, latihan harus yang menyenangkan. Agar kita tidak cepat bosan untuk melakukannya. Beberapa latihan yang non-tradisional bisa dipilih seperti turun naik tangga, berlari, berjalan, berenang atau bakan panjat tebing.

5. Kunci untuk mempertahankan bentuk badan adalah dengan konsisten dalam mengonsumsi makanan dan latihan. Tidak akan berguna jika haya melakukan latihan sebulan sekali atau mengkonsumsi makanan yang benar seminggu sekali. Tapi harus dilakukan secara konsisten dan menggantikan gaya hidup anda yang lama.

6. Ketahui kapan harus berhenti makan. Laki-laki yang tidak terlalu aktif membutuhkan 1.800 kalori dan wanita hingga 1.600 kalori per hari. Mengurangi 300-400 kalori sehari akan membantu mengurangi bobot 2 kg dalam satu bulan. Tetapi untuk memastikan Anda tidak kekurangan, sebaiknya memilih makanan yang bergizi yang rendah kalori, seperti sayuran, wholegrains (makanan dari sumber biji-bijian seperti gandum) dan kacang.

7. Memotong asupan lemak dan gula. Cara terbaik untuk menjaga berat badan adalah dengan membuat perubahan makanan kecil, seperti menghindari makanan yang digoreng dan desserts (hidangan pencuci mulut) yang sering kali berisi lebih banyak kalori tanpa gizi. Desserts bisa diganti dengan banyak sayur-sayuran, buah-buahan, memilih makanan yang disteam (dikukus) atau di bakar, dan menghindari alkohol.

8. Mulailah untuk olahraga setidaknya 30-45 menit, minimal 3 kali seminggu. Berguna untuk membentuk metabolisme yang bagus dan membakar lemak serta karbohidrat yang berlebih di tubuh kita.

9. Kurangi mengkonsumsi garam, karena terlalu banyak garam dapat memperlambat mekanisme, sehingga mendorong air keluar dari sel, yang mengakibatkan perut menggelembung.

10. Makanlah secara perlahan-lahan, makanan yang tidak terkunyah sempurna akan menjadi bagian-bagian kecil, sehingga tidak dapat dicerna sempurna dan menghasilkan banyak gas.

Jadi, mulai sekarang perut ramping bukan hanya sekedar impian semata, tapi anda juga bisa mendapatkannya. Selamat mencoba.ver/det

5 Tanda Wanita Berbohong

Anda percaya padanya, mengaguminya bahkan bersedia melakukan apapun demi dia. Tidak ada yang salah dengan itu, tapi tahukah Anda bahwa semua wanita berbohong di beberapa situasi tertentu, dan salah satunya mungkin pasangan Anda.

Terkadang wanita berdusta untuk melindungi perasaannya atau perasaan pasangannya. Motifnya tidak bisa ditebak, tapi apapun kasusnya, beberapa kebohongan lebih sering terjadi pada kasus tertentu. Pelajari apa saja kebohongan tersebut, ciri-cirinya dan bagaimana mengatasinya.

Ini dia, lima kebohongan umum yang biasa dilakukan para wanita pada pasangannya, seperti dilansir Askmen.

1. 'Saya Tidak Marah'
Jika wanita mengatakan itu, sudah jelas bahwa ia marah. Jangan pikir Anda dapat mengatasinya dengan mudah. Kebohongan ini adalah jenis yang paling sering digunakan dalam suatu hubungan. Wanita berkata demikian sebagai usaha mempertahankan diri. Sebagai contoh, jika seorang pria lupa hari ulang tahun pacarnya dan meminta maaf setelahnya, wanita umumnya berkata 'saya tidak marah'.

Dengan berkata seperti itu, wanita sebenarnya ingin pria dapat membaca pikirannya, dan belajar bahwa perkataan 'saya tidak marah' sebenarnya berarti 'Saya sedang melemparkan senjata laser tidak terlihat sekarang'.

Tindakan yang paling tepat mengatasi kebohongan ini adalah dengan menghubunginya, mendengarkan perasaannya yang sebenarnya dan mendiskusikan apa yang membuatnya marah.

2. 'Saya Tidak Keberatan Kamu Pergi Dengan Teman-Temanmu'
Jangan senang dulu jika pacar Anda berkata demikian. Kata-kata bijak tersebut memang sangat enak didengar, tapi ternyata semua wanita akan merasa keberatan jika pasangannya pergi bersama teman-temannya.

Kalimat penuh kebohongan itu juga banyak diucapkan wanita untuk membuat mereka merasa dikasihani atau menyedihkan. Wanita merasa sangat khawatir jika pasangannya berkumpul dengan teman-teman prianya karena dianggap dapat berbuat yang macam-macam, termasuk berselingkuh.

Wanita tidak ingin dinomorduakan, itu juga mungkin yang ingin disampaikannya. Sebaiknya bicarakan dan jelaskan apa saja yang biasa dilakukan Anda dan teman-teman Anda pada saat berkumpul. Wanita hanya butuh diberi pengertian, itu saja.

3. 'Saya Tidak Siap Pacaran Saat Ini'
Wanita yang berkata demikian sebenarnya menyimpan kalimat lanjutan dalam hatinya, seperti 'Saya hanya tidak ingin disakiti lagi setelah putus beberapa waktu yang lalu'.

Atau jika ia menolak dengan kalimat 'Saya terlalu sibuk dengan karir untuk menjalani suatu hubungan', sebenarnya ia hanya ingin tahu seberapa besar tekad Anda untuk mendapatkannya. Semuanya tergantung pilihan Anda jika sudah demikian, usahakan atau tinggalkan.

4. 'Saya tidak Keberatan Membayar Kali Ini, Lagipula Kamu Selalu Membayar Sebelumnya'
Jika wanita sudah berkata demikian, percayalah bahwa itu bohong. Meskipun tidak semua wanita melakukan kebohongan ini, tapi kebanyakan mereka masih mengharapkan segala sesuatunya dibayari pria, terutama jika ajakan keluar atau makan itu datang dari si pria. Pria sebaiknya menawarkan pembayaran lebih dulu ketimbang wanita.

Mengatasi hal tersebut, sebaiknya lakukan persiapan dengan matang, termasuk biaya yang dikeluarkan untuk pergi kencan. Anda bisa saja bersikap adil dan mendsikusikan soal bayar mambayar dengan pasangan wanita Anda, tapi untuk tahap awal berkencan sebaiknya jangan mengambil resiko.

5. 'Tadi Itu Sangat Hebat'
Kebohongan ini termasuk kategori kebohongan seksual. Ketika seorang wanita sudah berkomitmen dengan seorang pria, ia akan fokus, percaya dan merasa sangat cocok dengannya. Karena itulah, mereka juga sering mengatakan pada pria apa yang ingin didengar si pria itu.

Seperti dalam berhubungan seksual, wanita akan mengatakan sesuatu yang menurutnya dapat membuat si pria senang dan bangga, seperti 'Sayang, kau sangat hebat tadi'.

Ketika saat bercinta tiba, akan lebih aman jika Anda mendiskusikan segala sesuatunya dengan pasangan. Jangan biarkan ia mmbohongi dirinya sendiri maupun Anda.

Jika Anda sudah mengetahui kebohongan-kebohongan wanita, cepatlah bereaksi sebijak dan seadil mungkin. Sekali wanita tahu bahwa Anda tidak bisa tertipu, maka ia akan lebih jujur dan terus terang lagi nantinya.nu/det

Tidur : Perempuan Lebih Sering Mimpi Buruk

Serangan mimpi buruk kerap membuat seseorang ketakutan, sesak nafas dan merasa tersiksa. Mimpi buruk ternyata lebih banyak dialami anak-anak dan perempuan.

Dikejar-kejar monster, terjebak di lift, terkena bencana alam, disiksa dan ditinggalkan oleh orang tersayang mungkin menjadi beberapa skenario yang muncul ketika seseorang bermimpi buruk.

Mimpi yang bersifat serangan atau kejaran, umumnya dialami sekitar 67%-90% dalam hidup seseorang, dan biasanya 92% mimpi tersebut dialami wanita, sedangkan pria sebanyak 85%.

Kenapa perempuan dan anak-anak lebih sering mimpi buruk? Salah satunya karena faktor emosi yang kurang baik, seperti sedih, marah atau ketakutan. Diantara ketiganya, ketakutan adalah faktor yang paling sering menyebabkan mimpi buruk.

Sedangkan mimpi buruk pada anak-anak biasanya karena si anak tidak bisa membedakan imajinasi dan realitas sehingga kadang ketika bangun pun anak masih merasa ketakutan.

Dr Irshaad Ebrahim, MD MRCPsych, Neuropsychiatrist in Sleep Disorders at the Constantia Sleep Centre mengungkapkan bahwa setiap orang memiliki 100% kemungkinan mengalami mimpi buruk, paling sedikit sekali seumur hidupnya.

Seperti dilansir dari health24, Kamis (9/7/2009), Ebrahim mengungkapkan frekuensi munculnya sebuah mimpi buruk ternyata dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti usia dan jenis kelamin.

Ebrahim menjelaskan dari penelitian mengenai frekuensi mimpi buruk yang dilakukan terhadap anak-anak, orang dewasa baik perempuan atau laki-laki, hasilnya menunjukkan bahwa mimpi buruk lebih sering dialami oleh anak-anak dan juga dari golongan perempuan.

Tapi tak perlu panik. Agar tidur tak dihampiri mimpi buruk ada beberapa tips yang patut dicoba.

Bicaralah
Maksudnya yaitu membicarakan masalah yang kita miliki pada orang lain (teman/keluarga), jangan dipendam sendiri agar tidak menjadi gunung masalah yang dapat meletus dalam mimpi kita. Orang tua juga bisa menjadi pendengar yang baik buat anak-anaknya.

Hindari Tontonan Seram
Sebaiknya hindari tontonan yang seram untuk anak-anak agar anak tidak larut memikirkannya hingga tidur.

Berolahragalah
Olahraga/fitness yang teratur karena berolahraga dapat melatih otot-otot jantung dan pernafasan sehingga membuat tidur jauh lebih tenang, bahkan kadang tidak bermimpi, yang merupakan tanda bahwa tidur kita nyenyak.

Santai Sejenak
Pergilah ke tempat-tempat menenangkan seperti tempat spa, taman atau pantai yang dapat membuat tubuh dan pikiran lebih santai dan enteng.

Buat Rutinitas Tidur
Cobalah membuat rutinitas tidur yang baik dan benar. Tidurlah pada waktu yang sama tiap malamnya dan bangun pula pada waktu yang sama tiap paginya. Adanya ritme tidur yang teratur dapat membuat tidur lebih nyenyak dan terhindar dari mimpi buruk.

Hindari Obat/Pil Tidur
Sebaiknya jangan meminum obat/pil tidur untuk memaksakan tidur. Hindari pula meminum kopi atau minuman berkafein� sebelum tidur karen dapat membuat gelisah ketika tidur.

Cek Kesehatan
Terkadang mimpi buruk muncul karena adanya efek samping dari pengobatan yang sedang dijalani atau obat-obatan tertentu, jadi cobalah pergi ke dokter untuk mengonfirmasi hal tersebut.

Hindari Alkohol
Mimpi buruk sering terjadi pada seseorang yang sering mengonsumsi alkohol/obat-obat terlarang. Bagi para pecandu sebaiknya berhenti dari sekarang dan carilah seseorang yang dapat membantu.

Selamat mencoba, have a nice dream.nu/det

Keputihan : Hilangkan Dengan Gurah Ms V

Salon-salon kecantikan kini makin melengkapi pelayanannya yang tak hanya sekedar perawatan kulit atau tubuh saja. Perawatan daerah intim organ kewanitaan atau gurah vagina (Ms V) pun kini makin marak.

Gurah vagina adalah perawatan dengan penguapan di daerah kewanitaan yang ramuannya disebut ratus. Ramuan ratus ini terdiri dari tumbuhan herbal, rempah dan akar tumbuh-tumbuhan seperti teh hijau, cempaka, mawar, melati, yang kemudian dikeringkan.

Bukan saja membersihkan dan mengharumkan, gurah vagina juga bisa untuk menghilangkan keputihan. Asal tahu saja keputihan adalah salah satu penyebab timbulnya bau tak sedap.

Keputihan antara lain disebabkan oleh bakteri, jamur, parasit, dan virus. Ada juga keputihan akibat menopause. Keputihan yang parah diduga menjadi salah penyebab kemandulan dan kanker rahim.

Nah, ramuan rempah-rempah untuk gurah tersebut akan mengeluarkan wewangian sampai ke dalam vagina dan merangsang daerah vagina.

Dengan uap hangat tersebut maka akan merangsang pori-pori tersebut untuk membesar dan mengeluarkan racun serta kotoran dari dalam vagina dan menyerap aroma dari rempah-rempah tersebut.

Jika ingin melakukan gurah vagina, sebaiknya Anda melakukan massage lebih dulu sehingga tubuh akan merasa lebih rileks dan lebih bersih, lalu mandi seperti biasa.

Perawatan ini harus dilakukan dalam keadaan tubuh yang bersih. Biasanya gurah vagina dilakukan sebulan sekali jika untuk perawatan saja, namun jika mengalami keputihan yang parah bisa juga dilakukan 2 minggu sekali.

Gurah vagina di salon-salon biasanya dikenakan biaya Rp 30.000-Rp 50.000 per treatment. Jadi perawatan ini tergantung dari kebutuhan Anda.

Langkah-langkah gurah vagina

1. Ratus dituangkan di atas mangkuk pembakar yang dibawahnya terdapat pembakaran arang.
2. Kemudian berdiri di atas ramuan ratus yang sudah mengeluarkan uap dengan mengenakan kain penutup.
3. Penguapan diarahkan ke organ kewanitaan.
4. Lakukan sekitar 15-20 menit, tergantung seberapa tahan Anda berada di atas uapnya.

Namun menurut dr Handrawan Nadesul belum ada pembuktian secara ilmiah gurah vagina akan menghilangkan keputihan. Meski begitu, dia sepakat organ kewanitaan yang bersih akan mengurangi risiko-risiko penyakit seperti keputihan.

"Sebenarnya vagina perempuan sudah bisa melindungi sendiri pertahannya, karena di vagina sudah terdapat bakteri doderline yang bisa menjaga pH di daerah vagina agar tetap asam. Jika pH nya tetap asam maka bakteri dari luar tidak dapat masuk, dan vagina terhindar dari infeksi," ujar dr Handrawan Nadesul.

Saat ini, lanjut Handrawan gurah vagina hanya menjadi tren saja dan masih harus dibuktikan lagi khasiatnya terhadap penyakit-penyakit kewanitaan.

"Jika hanya ingin mengharumkan saja tidak perlu melakukan gurah vagina, karena jika menjaga kebersihan tubuh maka vagina tidak akan mengalami masalah apa-apa, jadi sebenarnya gurah vagina ini tidak selamanya efektif," ujar dokter yang banyak menerbitkan buku-buku tentang kesehatan.vfb/det

Mood Perempuan : Ubah Dengan Belanja

Wanita yang mempunyai masalah atau tengah depresi banyak yang berusaha menghibur diri dengan cara meluangkan waktu untuk berbelanja. Mood para perempuan pun langsung bertambah ketika melakukan shopping.

Sebuah survei di Inggris yang dikutip dari health24, menyebutkan bahwa beberapa wanita yang mempunyai masalah keuangan dan depresi menjadi tambah semangat ketika melakukan aktivitas belanja.

Polling yang dilakukan pada 700 wanita tersebut menunjukkan bahwa 79% dari mereka akan pergi berbelanja untuk membuat mood mereka bertambah. Sebanyak 40% dari mereka yang tergolong 'depresi' dan 60% yang tergolong 'kurang bersemangat' menjadikan alasan tersebut untuk melakukan shopping.

Para wanita yang mengikuti survei tersebut mengatakan bahwa dengan berbelanja mereka merasakan kekuatan dan semangat baru yang membuat mereka merasa lebih baik.

Belanja tanpa disadari memang memberikan efek positif bagi mood. Adanya rasa berpetualang dalam mencari barang, dan rasa terpenuhinya kebutuhan setelah mendapatkan barang yang dicari membuat perasaan aman yang berefek pada kepuasan batin dan peningkatan semangat hidup.

Profesor Karen Pine dari Universitas Hertfordshire sebagai ketua survei tersebut pun membenarkan keterangan di atas. "Kegiatan konsumsi atau berbelanja merupakan salah satu cara untuk mengatur intensitas emosi," katanya.

Dia menjelaskan bahwa kemampuan mengatur emosi sangatlah penting untuk kesehatan mental dan fisik seseorang.

Setiap orang memiliki cara masing-masing untuk mengatur emosinya, seperti menggunakan obat-obatan atau mengonsumsi alkohol, dan shopping merupakan salah satu cara yang umumnya dilakukan oleh wanita.

Namun tidak semua wanita merasa bahagia setelah melakukan shopping. Dalam survei tersebut juga ditemukan bahwa 25% responden mengatakan bahwa mereka merasa menyesal dan bersalah setelah berbelanja. Sedangkan 70% responden mengkhawatirkan keadaan keuangan mereka setelah berbelanja.

Shopping memang dapat membangkitkan gairah hidup dan salah satu cara menghilangkan stress, namun jangan sampai kebablasan. Jadilah seorang 'Smart Shopper' yang tahu kapan dan apa saja yang harus dibeli untuk meningkatkan semangat.nu/det

Anti Penuaan Dengan Unsur Dari Dalam Tanah

Tanah di pulau Pasifik Selatan diketahui mengandung jenis obat yang dapat melawan proses penuaan. Sebuah penelitian telah membuktikannya.

Ketika para peneliti Amerika mencobakannya pada tikus yang sudah tua, ternyata hasilnya dapat memperpanjang umur tikus tersebut dari perkiraan sebelumnya, yaitu lebih dari 38%.

Penemuan yang dipubilkasikan dalam Journal Nature tersebut memberikan harapan baru bagi dunia kesehatan dalam upaya memperlambat proses penuaan pada orang yang sudah tua.

Namun para ahli di Inggris masih menentang penemuan itu untuk memperpanjang umur manusia, pasalnya obat itu dapat menurunkan sistem kekebalan manusia.

Rapamycin, obat yang sebenarnya telah ditemukan pertama kali di kepulauan bagian timur pada tahun 1970-an, biasanya digunakan untuk mencegah penolakan organ pada pasien yang akan ditransplantasi, membuka pembuluh darah arteri koroner, dan
juga sebagai obat untuk kanker.

Peneliti dari Texas, Michigan dan Maine memberikan obat tersebut pada tikus yang umurnya hampir sama dengan manusia pada umur 60 tahun, dan juga keadaan fisiknya yang sudah rentan penyakit.

"Saya tidak pernah mengira akan menemukan pil anti aging di masa sekarang ini. Rapamycin menjanjikan hal ini," ujar peneliti dari Barshop Institute, Dr. Alan Richardson, seperti dikutip dari BBCNews.

Efek yang diberikan oleh rapamycin sama dengan membatasi masuknya kalori makanan, yang diketahui juga dapat memperpanjang hidup.

"Obat itu mencari target protein di dalam sel, yang disebut mTOR, yang berfungsi dalam proses metabolisme tubuh dan respons terhadap stres," ujar Alan.

Namun peneliti harus mencari cara untuk mereformulasi obat ini agar tetap stabil pada saat memasuki saluran pencernaan tikus sebelum efek obatnya berkurang.

"Meskipun percobaan tersebut berhasil pada tikus, namun sebaiknya dikembangkan lagi untuk manusia. Lingkungan percobaan pada tikus sangat steril dan terbebas dari infeksi, hal ini tidak mungkin terjadi pada populasi manusia'" ujar Dr Lynne Cox, seorang ahli penuaan di Universitas Oxford.

"Terlepas dari efeknya yang dapat memperpanjang hidup, lebih baik jangan mencoba obat itu sekarang, karena masih harus dikembangkan. Yang paling penting bukan memperpanjang umur hidup, tapi umur kesehatan," tambahnya.nu/det

Ingin Langsing, Permudah Dengan Hipnotis

Sudah seberapa banyak duit yang Anda keluarkan untuk program diet atau membayar keanggotaan di sebuah gym demi mendapatkan tubuh langsing? Jika belum juga berhasil ada baiknya melirik program yang satu ini, hypno langsing.

Dengan hypno langsing Anda tak perlu menghindari makan makanan kegemaran. Malah jika Anda lapar disarankan untuk makan dan tidak membiarkan tubuh merasa kelaparan.

Yang ditekankan dalam hypno langsing adalah bagaimana Anda mengonsumsi makanan tersebut sesuai yang dibutuhkan. Tidak ada lagi istilah sayang, kalau makanan tidak dihabiskan.

Itu artinya berhentilah makan kalau sudah kenyang bukan menghabiskan makanan meski sudah kenyang baru berhenti. Dibiasakan makan dalam porsi sedikit tanpa mengurangi kandungan gizinya.

Master HypnoLangsing Juli Triharto CHt, CI mengatakan hypno langsing adalah cara yang paling mudah untuk dilakukan dan tidak memberatkan.

"Aman karena tidak ada efek samping yang diakibatkan, dan tidak menggunakan obat ataupun alat tertentu. Yang dilakukan adalah memprogram ulang pikiran bawah sadar, dan bersifat permanen yang artinya penurunan berat badan tersebut dapat dipertahankan secara permanen jangka panjang," kata Juli.

Apa yang dilakukan dalam hypno langsing?

Tidak seperti hypnoterapi yang sering disaksikan di televisi yang diduga memakai magic, hypno langsing tidak menggunakan ritual-ritual tertentu yang dilarang oleh agama apapun. Sang master hanya melakukan proses inisiasi kesadaran bagaimana mengkonsumsi makanan dan berperilaku aktif sehari-hari. Dengan kesadaran yang dimasukkan melalui pikiran bawah sadar.

Kesadaran untuk mencintai apa yang ada dalam tubuh karena kecintaan itu akan menimbulkan keinginan untuk menjaga atau memperbaiki tubuh. Berpikir positif terhadap semua bagian tubuh, akan membuat seseorang yang mengikuti hypno langsing selalu punya motivasi untuk berperilaku makan lebih baik.

Tidak ada lagi perasaan pesimistis bahwa tubuhnya yang gemuk bakal sulit kurus, atau hobi makannya tidak bisa dikendalikan. Seseorang yang mengikuti program ini juga termotivasi untuk membuang kebiasaan-kebiasaan buruk dalam makan atau malas bergerak.

"Kita memasukkan kesadaran, believe, believe, bahwa motivasinya untuk mengurangi berat badan akan menjadi pemacu kegemukan bisa diatasi," kata Juli yang berpengalaman dalam pelangsingan dan bersertifikasi nasional dan international.

Juli menjelaskan untuk mengikuti hypno langsing ini dilakukan melalui per kelompok. Group Therapy Hypno Langsing adalah sebuah terapi secara bersama (grup) yang biasanya terdiri dari 10 orang atau lebih yang mengikuti program penurunan berat badan menggunakan HypnoLangsing.

Juli mengatakan ilmu hypno langsing adalah bagian dari Hypnotherapy dimana ilmu ini sangatlah ilmiah dan berbasiskan pada western hypnosis, serta tidak ada pemanfaatan energi atau pengisian (attunement) kepada klien.

Cara kerja hypno langsing adalah melalui proses identifikasi dan edukasi pikiran bawah sadar kepada klien yang bermasalah dengan berat badan. Hal ini dilakukan melalui 3 sesi pertemuan yang berjeda waktu hari, dan melakukan instalasi dan penguncian program. Hasilnya perlahan-lahan dirasakan secara ajaib.

Program ini akan mudah dilakukan karena cukup dengan 2-3 kali pertemuan yang terjadwal, klien langsung dapat memahami dan melakukan proses pengkondisian. Tidak ada ritual atau kewajiban-kewajiban tertentu yang menyulitkan klien selama proses pelangsingan.

"Hypno langsing memberikan hasil yang permanen, memang tidak bisa instan sebulan langsung kurus drastis tapi rata-rata akan terasa dalam enam bulan dimana setelah itu berat badan akan permanen tidak turun naik lagi seperti yoyo. Ini karena perilaku makan seseorang sudah mulai terkontrol dan mereka akan banyak bergerak," ujar Juli.

Anak yang mengalami obesitas pun bisa mengikuti hypno langsing asal jumlah makanan yang masuk tetap bergizi meski dalam porsi yang lebih sedikit. Namun Juli menyarankan anak-anak yang akan mengikuti hypno langsing sebaiknya minimal berusia 14 tahun.

Hypno langsing juga tidak berbahaya untuk ibu hamil, bahkan dapat membantu para ibu yang hamil atau mau hamil untuk menata cara makan yang lebih berguna buat bayinya.

"Karena keinginan selalu makan itu keinginan emosional padahal tubuh sebenarnya sudah cukup dengan makanan yang masuk dalam porsi kecil," ujar Juli.

Penderita sakit degeneratif juga bisa mengikuti program ini selama kondisinya memungkinkan dan bisa mengikuti kelas dan jadwal yang ditentukan.

Justru yang orang yang mengikuti program dietlah yang tidak bisa mengikuti hypno langsing. "Karena hypno langsing bukanlah diet, dan justru disarankan tidak digabung dengan program-program diet lainnya," katanya.

Bagaimana jika seseorang tidak berhasil melaksanakan ini? Jangan khawatir sepanjang dia punya motivasi kuat untuk langsing lambat laun akan timbul kesadaran yang makin tinggi untuk langsing.

"Disediakan sesi pemantapan bagi peserta yang belum berhasil, karena kondisi sugestivitas peserta pada satu kondisi tertentu bisa berbeda, dan ini mempengaruhi proses terapi," kata Juli.

Dia menegaskan, hasil dari program hypno langsing ini tidak akan berhasil ketika Anda sendiri tidak mengizinkan diri Anda berhasil. "Yakinkan diri sendiri, dan rileks selama mengikuti program ini, maka Anda mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat," katanya.

7 Langkah Prima Untuk Wanita

Tubuh langsing, energi prima bahkan hidup lebih lama, semuanya berawal dari sebuah perubahan kecil yang dapat Anda lakukan mulai hari ini juga.

"Seseorang akan sukses ketika dia memutuskan mengawali segala sesuatu dari sebuah langkah kecil," ujar Catherine Champagne, Ph.D, seorang professor di Pennington Biomedical Research Center, Louisiana State University System, seperti dikutip dari MSN.

Begitu juga halnya dengan kesehatan. Tidak ada seorang pun yang dapat mencapai sehat sempurna tanpa melakukan pola hidup sehat, dan dimulai dari hal yang paling sederhana.

Mulai sekarang, ubahlah hari Anda menjadi lebih sehat dengan 10 langkah kecil di bawah ini dan perhatikan apa yang Anda rasakan dan dapatkan setelahnya.

1. Tersenyumlah

Perubahan kecil: mengurangi 10% berat badan.

"Kami menemukan bahwa mereka yang hanya menurunkan berat badannya 1% setiap minggunya, dapat menurunkannya hingga 10% dalam dua atau tiga bulan tanpa merasakan bahwa mereka melakukan suatu pengorbanan berat," ujar Maciej Buchowski, Ph.D., Direktur Energy Balance Core Laboratory pada Vanderbilt University Medical Center.

Keuntungan besarnya: menurunkan tekanan darah, kolesterol LDL dan trigliserida, mencegah serangan jantung, stroke, dan diabetes.

Sebuah penelitian di Universitas California, San Fransisco mencatat, wanita obesitas dengan pola makan tidak normal yang dapat mengurangi beratnya kurang dari 10% saja, mengalami penurunan tingkat kebocoran 47% setelah enam bulan.

2. Ajak keliling binatang piaraan

Perubahan kecil: meningkatkan aktivitas olahraga 10%. Bahkan jika Anda tidak berlama-lama keliling, tubuh Anda tetap membakar setidaknya 1.000 kalori. Tidak punya hewan piaraan? Cobalah naik turun tangga selama 15 menit.

Keuntungan besarnya: membakar lebih dari 100 kalori tiap harinya dapat menurunkan 10 pon dalam setahun dan jantung pun menjadi lebih sehat.

Women's Health Initiative mengatakan bahwa, bergerak dapat mengurangi risiko kanker payudara. Berjalan selama 75 menit (10 menit tiap harinya) hingga 2 atau 3 jam seminggu dapat mengurangi 18% risiko tersebut.

3. Sewa Film Komedi

Perubahan kecil: Tertawa setidaknya 10 menit dapat membakar kalori dan menjadikan jantung sehat. Tontonlah film komedi kesukaan Anda dan ajak teman Anda untuk menonton bersama dapat mengurangi 10-20% kalori ketimbang menonton film drama atau action.

Keuntungan besar: Tertawa sama saja seperti berolahraga di sofa. Tertawa membuat otot perut menegang, jantung berdetak lebih cepat, dan memicu nafas lebih cepat sehingga lebih banyak oksigen yang masuk tubuh.

"Semua hal itu dapat membakar energi," ujar Buchowski, seorang peneliti yang memperkirakan bahwa tertawa dapat membakar 10-40 kalori tiap 10-15 menit seharinya. Artinya, dalam setahun Anda dapat lebih langsing dengan mengurangi 4 pon berat badan, hanya dengan menonton TV!

4. Ambil buah atau sayuran untuk camilan

Perubahan kecil: meningkatkan 10% konsumsi sayuran dan buah-buahan. Ganti camilan Anda dengan wortel atau apel untuk memenuhi asupan vitamin yang diperlukan tubuh.

Keuntungan besar: menambahkan menu sayur dan buah sebagai camilan dapat mengurangi risiko stroke hingga 11% dan serangan jantung hingga 7%.

5. Kurangi asupan garam

Perubahan kecil: menurunkan tekanan darah 10%. Sebuah penelitian mengatakan, seseorang yang menghindari garam umumnya lebih memilih mengonsumsi sayuran dan buah-buahan. Ditambah dengan olahraga teratur, Anda akan mendapatkan tubuh langsing yang alami.

Keuntungan besar: dengan mencegah tekanan darah meningkat, Anda melindungi diri sendiri dan mencegah penyakit ginjal.

6. Konsumsi lemak yang sehat

Perubahan kecil : mendapatkan 10% kalori dari makanan-makanan yang mengandung omega 6, seperti kacang, minyak zaitun dan salad dressing. American Heart Association merekomendasikan 5-10% kalori dari omega 6 tiap harinya.

Keuntungan besar: AHA Science Advisory melaporkan bahwa konsumsi omega 6 dapat mengurangi kolesterol LDL dan mencegah penyakit jantung hingga 24%.

7. Tutup mata sejenak

Perubahan kecil: mengistirahatkan pikiran, setidaknya 10 menit. Carilah tempat yang tenang menjelang siang hari, istirahatlah sejenak terutama jika semalam tidak cukup tidur.

Keuntungan besar: Tidur di siang hari bagus untuk jantung. Peneliti Yunani yang meneliti kematian dari penyakit jantung mengatakan bahwa 37% orang yang melakukan tidur siang secara rutin, hidup lebih lama dibanding mereka yang tidak tidur atau istirahat siang.

Namun untuk mencegah berkurangnya kesadaran, cukup istirahat selama 10 menit saja. Sebuah studi di Australia menyebutkan bahwa mereka yang tidur siang selama 20-30 menit lebih lambat menjalankan aktivitasnya kembali.nu/det

Larangan Selagi Menstruasi

Luruhnya sel telur yang tidak dibuahi hampir bisa dipastikan dialami oleh setiap perempuan. Hanya saja banyak mitos mengiringi perisitiwa yang disebut datang bulan, menstruasi, atau haid ini, sehingga muncul pertanyaan apa saja yang tidak boleh dilakukan perempuan selama mengalaminya? Berikut penjelasan yang diberikan dr. Mimi Suharti.

Berhubungan Seksual

Hubungan seksual yang dilakukan ketika perempuan sedang menstruasi secara tegas dilarang dalam ajaran agama tertentu. Namun terlepas dari itu, secara medis pun berhubungan intim di kala perempuan sedang haid tidak disarankan. Beberapa alasan medis yang menyertainya antara lain:

* Tidak steril

Pada saat menstruasi jaringan luar rahim mengalami pelepasan. Peristiwa ini diikuti dengan membukanya pembuluh darah di daerah tersebut. Kondisi ini menyebabkan organ reproduksi perempuan menjadi tidak steril, sehingga tidak aman bila berhubungan seksual.

* Menyebabkan infeksi

Bersama dengan perdarahan yang terjadi dimungkinkan munculnya kuman. Kuman-kuman ini bisa jadi akan menyebabkan infeksi kalau si perempuan melakukan hubungan seksual.

* Bahaya sudden death

Hal terburuk yang mungkin terjadi adalah sudden death atau kematian mendadak. Pada saat menstruasi banyak pembuluh darah yang membuka. Hubungan intim bisa berakibat terbawanya udara dari luar masuk melalui pembuluh darah yang terbuka sampai ke jantung. Ini berbahaya dan bisa menyebabkan kematian.

* Perasaan tidak nyaman

Tak bisa dipungkiri hubungan seksual terkait erat dengan suasana hati. Saat menstruasi banyak perempuan yang merasa tidak nyaman. Ketidaknyamanan ini akan terbawa dan mengganggu suasana hatinya. Bila dipaksakan untuk berhubungan seksual, alih-alih merasakan kepuasan, yang didapat justru perasaan tidak nyaman itu tadi.

Olahraga berat

Banyaknya  pembuluh darah arteri yang terbuka pada saat haid dapat menyebabkan perlukaan. Seorang perempuan yang sedang menstruasi dan melakukan olahraga dikhawatirkan akan mengalami pendarahan berat. Memang tidak semua olahraga akan menyebabkan hal tersebut, tapi sebaiknya sesuaikan olahraga yang dipilih dengan kondisi tubuh. Perempuan dengan kondisi tertentu bisa jadi akan mengalami perdarahan berat ketika memaksakan diri bersenam aerobik saat haid.
Secara umum pun, perempuan yang sedang menjalani siklus bulanannya akan merasa lebih lemas, dan beberapa bahkan menderita nyeri perut, mual, pinggang pegal-pegal, pening, bahkan ada yang sampai pingsan. Oleh karena itu, disarankan untuk mengurangi porsi olahraga yang cukup berat atau sebaiknya pilih saja olahraga ringan seperti jalan santai.

Terbelenggu Mitos

Larangan memotong rambut, menggunting kuku, dan keramas selama haid tidak memiliki penjelasan secara medis. Khususnya larangan keramas, menurut Mimi jelas tidak tepat. "Apalagi perempuan yang sedang menstruasi justru harus menjaga kebersihan anggota tubuhnya. Keramas saja sampai bersih, enggak masalah kok," saran Mimi. Intinya, bila ada mitos-mitos yang dirasa tidak masuk akal, sebaiknya jangan dituruti.

Berenang

Secara teori, pembuluh darah yang membuka dapat mengecil ketika kontak dengan air. Contoh yang gampang adalah seringkali anak yang jatuh dan terluka dikompres dengan batu es untuk menghentikan perdarahannya. Bedanya, walau darah yang dikeluarkan saat menstruasi hanya sekitar 30 cc, tapi kontak dengan air tidak akan menyebabkan darah tersebut terhenti.

Kontak dengan air yang dimaksud di sini di antaranya berenang, menyelam, berendam di bath tub, whirlpool, dan sejenisnya. Ini penting untuk diketahui, sebab banyak beredar anggapan yang salah, yaitu perempuan yang sedang menstruasi darahnya akan berhenti ketika berada dalam air. "Pendapat ini tidak sepenuhnya tepat," kata Mimi.

Selain itu tidak ada yang dapat memastikan apakah air yang digunakan untuk berendam itu steril. Bisa jadi air kolam renang atau air laut mengandung banyak kuman yang dapat menyebabkan infeksi. Apalagi bila si perempuan ini berendam dalam waktu lama, "Sebaiknya memang tidak dilakukan," sarannya. MPA/Nik

Eye Cream Untuk Menghilangkan Kantung Mata?

Apakah kantung mata bisa dihilangkan dengan hanya memakai eye cream?

Pertama-tama harus dibedakan istilah antara kantung mata (baggy eyes) dan sembab kelopak mata (puffy eyes), sesungguhnya kedua istilah ini berbeda baik secara mekanisme terjadinya maupun penanganannya.

Baggy eyes terkait proses penuaan. Pada kondisi ini elastisitas kulit kelopak mata sangat berkurang sehingga kulit menjadi kendur dan berkerut-kerut. Tidak hanya kulit, jaringan lunak bawah kulit kelopak mata juga berkurang elastisitasnya. Begitu pula jaringan lemak menjadi berkurang kepadatannya, sehingga saat terakumulasi volume nya menjadi besar. Akibat proses penuaan, selaput tipis penahan lemak (septum orbita) juga kehilangan kekuatan strukturnya sehingga tidak lagi mampu menahan lemak di sekitar mata. Hasil akhir dari proses itu, kelopak mata tampak menggembung terisi gumpalan jaringan lemak.

Tindakan bedah plastik merupakan satu-satunya cara untuk menghilangkan baggy eyes. Operasi kelopak mata ini disebut blefaroplasti. Prinsip operasi ini adalah membuang sebagian volume jaringan lemak kelopak mata dan mengencangkan kembali kulit kelopak mata dengan membuang kelebihan kulit kelopaknya. Pada prosedur ini, kegunaan krim mata (eye cream) hanya berfungsi untuk memfasilitasi proses pemulihan pascaoperasi dan menyamarkan bekas operasi.

Sedangkan puffy eyes merupakan pembengkakan kelopak mata yang sementara dan terkait dengan proses pengumpulan cairan di dalam jaringan lunak kelopak mata bawah. Sembab kelopak mata bawah juga disertai warna kulit yang lebih gelap, hal ini terkait dengan pelebaran kaliber pembuluh-pembuluh darah halus di jaringan kelopak mata bawah.

Terjadinya puffy eyes dapat terkait faktor keturunan, namun seringkali hal ini akibat reaksi alergi, kurang tidur, setelah menangis, konsumsi garam berlebihan, perubahan hormonal yang menyebabkan peningkatan kadar air di dalam tubuh, konsumsi alkohol, stres fisik dan psikis, kondisi pascaoperasi atau masa pemulihan pascaoperasi, dan peradangan rongga sinus tulang rahang atas (sinusitis).

Berbagai cara dapat dilakukan untuk mengurangi / mengatasi puffy eyes. Salah satunya dengan menggunakan krim mata (eye cream). Krim mata mengurangi pembengkakan kelopak mata atas dasar efek dingin yang menyusutkan kaliber pembuluh darah halus di kelopak mata bawah sehingga mengurangi produksi cairan di jaringan kelopak mata bawah.

Seringkali setelah sembab kelopak mata bawah berkurang, kulit di kelopak mata bawah menjadi berkerut-kerut halus. Oleh karena itu krim mata biasanya mengandung pelembab yang berperan dalam menghilangkan kerutan-kerutan halus di sekitar kelopak mata. Penggunaan teratur krim mata sangat membantu menyamarkan dan menghilangkan puffy eyes.

Selain penggunaan krim mata, berikut ini terdapat beberapa tips untuk membantu menangani puffy eyes:

- Meninggikan posisi kepala relatif lebih tinggi daripada posisi jantung - mengganjal kepala dengan beberapa bantal agar cairan tidak menumpuk di area kelopak mata. Bila terjadi sembab kelopak mata, biasanya cairan akan menghilang spontan setelah 2 - 6 jam.
- Melatih gerakan bola mata - memutar bola mata ke satu arah beberapa kali dan kemudian ke arah sebaliknya dengan jumlah putaran yang sama.
- Kompres dingin - mengkompres mata dengan kantung es yang dilapisi kain lembab. Kompres diulang beberapa kali sampai bengkak menghilang.
- Kompres mata dengan irisan kentang / mentimun / kantung teh hijau selama 15-20 menit.
- Kompres mata dengan campuran air hangat dan garam selama 5 - 10 menit.

Wendy Sundari
Konsultan: dr.Ismiralda Oke Putranti, SpKK (cosmeto-dermatologist), dr. Ahmad Fawzy, SpBP (dokter spesialis bedah plastik)/nova

Perempuan Lebih Cocok Berbisnis

Selain sama-sama perempuan, apa kesamaan antara Oprah Winfrey, Sumiwilujeng "Brownies Kukus Amanda", dan Moeryati Soedibyo?

Ya, ketiganya adalah perempuan-perempuan yang sukses membuat terobosan sekaligus menjadi enterpreuneur hebat di bidangnya masing-masing. Oprah sukses di industri media antara lain lewat talkshownya yang fenomenal "The Oprah Show", Sumiwilujeng mendulang untung dari brownies kukus Amanda yang menjadi salah satu oleh-oleh kuliner favorit dari Bandung, sementara Moeryati Soedibyo merupakan pengusaha kosmetik papan atas di negeri ini.

Tentu ada banyak tokoh perempuan lainnya yang sukses berbisnis. Ketiga sosok tersebut hanyalah contoh kecil saja. Malahan, Anda pun bisa menjadi salah satunya. Apalagi, ternyata kaum hawa amat cocok berkecimpung di dunia bisnis. Simak empat alasan utama mengapa perempuan harus berbisnis, seperti yang disampaikan General Manager Yummy Food Utama, Muassis Andang dalam seminar "Perempuan dan Uang" yang digelar Nova dan BundaInbiz.

1. Memperkecil Risiko
Di masa sekarang, bukan hal asing lagi kalau dalam rumah tangga baik suami maupun istri sama-sama bekerja. Namun, tak jarang pula hanya suami yang bekerja dan jadi tulang punggung ekonomi keluarga. Nah, agar bisa semakin mendukung kebutuhan hidup sehari-hari, tak ada salahnya bila istri menjalankan bisnis dari rumah.

Dengan begitu, sumber pemasukan dari suami tetap "aman" sementera istri bisa ikut menunjang nafkah keluarga. Risiko suami ditegur kantor karena berbisnis di luar pekerjaan utamanya pun bisa dihindari. Yang perlu diingat, suami-istri saling mendukung dalam menjalankan bisnis tersebut.

2. Multitasking
Salah satu kelebihan yang dimiliki perusahaan adalah bisa mengerjakan banyak hal sekaligus (multitasking). Misalnya, memasak sambil menjaga anak. karateristik ini adalah kompetensi dasar yang dibutuhkan dalam berbisnis. "Dan ini tidak dimiliki pria," kata Muassis. Perempuan bisa menjalankan fungsi-fungsi dalam bisnis sekaligus mulai dari pemasaran, penjualan, sampai manajemen SDM.

3. Pengambil keputusan
Coba perhatikan, umumnya siapa yang akan menentukan pilihan rumah akan dibeli, perabotan dan keperluan rumah tangga, atau baju dan kemeja untuk suami. Para ibu, bukan? "Disadari atau tidak, wanita merupakan pengambil keputusan untuk hampir setiap pembelian yang terjadi," ujar Muassis.

Bisa dikatakan, perempuan adalah konsumen terbesar dari hampir semua produk yang ada di pasaran. Jika posisinya di balik perempuan sebagai produsen atau pebisnis, maka "perempuan akan lebih faham dan dapat merasakan keinginan konsumen sebagai representasi dirinya sendiri," jelas Muassis.

4. Era Informasi
Satu hal lagi yang menjadi kelebihan perempuan adalah kemampuannya membentuk networking dan berkomunikasi. Ini bisa ditunjukkan lewat komunitas-komunitas yang diikuti dan dibentuk perempuan. utamanya, di era teknologi dan informasi seperti sekarang ini. Muassis menyebutkan, sebuah penelitian di AS menunjukkan pada tahun 2000, 6 dari 10 pengguna website adalah perempuan. Bisnis online pun menjadi alternatif yang menguntungkan.

Dengan naluri berkomunikasi dan networking perempuan yang umumnya melebihi pria, Muassis optimis perempuan akan lebih sukses berbisnis dengan memanfaatkan teknologi informasi yang berkembang kian pesat.

Siapa tahu, dengan mengoptimalkan empat hal tersebut dan disertai perencanaan dan pengelolaan yang matang, Anda pun bisa menjadi Oprah, Moeryati, dan Sumiwilujeng berikutnya.Astri/Nova

Benarkah Sering Melahirkan Membuat Gigi Cepat Ompong ?

Kalau selama ini berlaku pepatah "banyak anak banyak rezeki", maka penelitian terbaru justru mengatakan banyak anak gigi ibu lebih cepat ompong.

Dalam sebuah riset yang dilakukan tim peneliti dari Universitas New York dan Yale University, ditemukan bahwa perempuan yang melahirkan banyak anak cenderung lebih banyak kehilangan giginya. Hal tersebut berlaku untuk semua perempuan dari berbagai kelas sosial. Untuk kepentingan studi tersebut, peneliti menguji data 2.635 perempuan di AS berusia 18-64 tahun yang mewakili tiga kelas sosial, yakni kelas atas, menengah, dan kelas bawah.

Pada kelompok kelas atas, wanita yang tidak memiliki anak hanya kehilangan satu gigi, sementara yang punya dua anak giginya ompong dua. Sedangkan yang memiliki anak lebih dari empat giginya yang ompong mencapai lima buah. Sementara itu, pada kelompok masyarakat kelas bawah, wanita yang tak memiliki anak rata-rata kehilangan dua giginya. Ibu yang memiliki satu anak kehilangan tiga gigi, dan mereka yang beranak empat atau lebih kehilangan gigi lebih dari enam buah.

Hal yang sama juga berlaku pada wanita dari kelas menengah. "Sepertinya punya banyak anak terkait dengan jumlah gigi yang tersisa," kata Profesor Dr Stefanie Russell, seperti dikutip the American Journal of Public Health.

Mengapa hal tersebut terjadi? Seperti dijelaskan oleh Russell, para wanita lebih mudah terkena radang gusi saat hamil. Radang gusi terjadi karena munculnya bakteri di antara gigi dan gusi sehingga menyebabkan peradangan dan gusi berdarah. Bila tidak ditangani, kondisi ini bisa mengakibatkan penyakit gusi yang parah dan gigi tanggal.

Selain itu, biasanya wanita hamil jarang datang ke dokter gigi karena takut terkena paparan sinar x yang sering dipakai untuk pemeriksaan gigi. "Wanita dengan banyak anak juga jarang ke dokter gigi mungkin karena kurang uang," kata Russell.Source

Gejala Maniak Seks

Ekpresi seksual merupakan bagian tak terpisahkan dari kehidupan dan telah menjadi fitrah bagi manusia sebagai mahluk biologis. Tetapi, jika ekspresi atau dorongan itu begitu kuat dan sering kali seks menjadi lebih dominan ketimbang kesehatan,  pekerjaan atau hubungan sehingga kehidupan Anda menjadi terganggu,  mungkin saja  Anda mengalami perilaku seks kompulsif (compulsive sexual behaviour/CSB).

Dalam istilah medis, perilaku seks kompulsif juga sering disebut hiperseks, nymphomania atau erotomania. Ada juga yang menyebut kecanduan seks atau maniak seks. Tetapi dua istilah terakhir ini biasanya berkaitan atau merujuk pada tingginya aktivitas seksual bersama penggunaan alkohol, narkoba atau pun perjudian.

Menurut penjelasan dalam situs Mayo Clinic, perilaku seks kompulsif secara umum dipertimbangkan sebagai suatu kelainan yang dialami seseorang dalam mengendalikan impuls atau dorongan seks. Akibat kelainan ini, seseorang tak mampu menolak godaan atau dorongan melakukan suatu tindakan yang merugikan diri sendiri atau pun orang lain. Pada kelainan seks ini, perilaku normal yang seharusnya menyenangkan dapat berubah menjadi kebiasaan yang ekstrim.

Apa pun itu istilahnya, perilaku seks kompulsif adalah masalah serius yang dapat mengganggu kehidupan seseorang dan bahkan mengancam kesehatan. Tetapi dengan pengobatan dan program-program bantuan, CSB sebenarnya dapat dikendalikan sehingga seseorang dapat membangun kehidupan seks yang lebih sehat.

Kenali gejalanya
Gejala CSB sangat bervarasi, baik dari  jenis maupun tingkat keparahannya. Dorongan untuk tenggelam dalam perilaku kompulsif ini bisa bersifat kronis dan kuat, dan mungkin akan terasa dorongan ini di luar kendali. Secara umum, gejala perilaku seks kompulsif dapat dikenali dari pola-pola perilaku berikut ini:

* Memiliki banyak pasangan seks atau affair di luar perkawinan yang sah.
* Berhubungan seks dengan pasangan baru yang belum dikenal atau jasa prostitusi
* Menghindari keterlibatan emosional dalam hubungan seksual
* Menggunakan layanan komersial yang mengumbar seksualitas lewat telepon atau internet
* Masturbasi dengan frekuensi sangat sering.
* Seringkali melihat atau menggunakan materi-materi pornografi.
* Melakukan hubungan seks bersifat masokisme dan sadisme.
* Mengekspos atau memamerkan seksualitas kepada umum (eksibisionisme)

Orang yang mengalami CSB seringkali menggunakan seks sebagai pelarian dari masalah lain, seperti kesepian, depresi, kecemasan atau pun stres. Ia juga akan membiarkan dirinya terlibat perilaku seks berisiko meski sadar akan konsekuensinya seperti gangguan jantung, penyakit menular seksual atau hilangnya hubungan dengan orang yang dicintai.

Pria dan wanita yang mengalami CSB mungkin saja telah menikah atau sedang dalam hubungan serius.  Mereka tampaknya hidup normal, namun sebenarnya tidak. Kenyataannya, mereka seringkali kesulitan menciptakan dan mempertahankan keintiman secara emosional.  Mereka lalu mencari kepuasan melalui perilaku seks, tetapi pemenuhan kebutuhan itu cenderung tidak tercapai sehingga kehidupan mereka menjadi terasa hampa. CSB juga dapat dialami siapa saja tampa mempedulikan preferensi seksual , baik heteroseks, homoseks atau pun biseks.

Penyebab
Sejauh ini, para ahli belum dapat memastikan apa penyebab timbulnya CSB. Penelitian ilmiah mengenai kecanduan seks ini masih terbilang baru, dan para ahli masih menyelidiki kemungkinan beberapa penyebabnya antara lain :

* Abnormalitas otak. Penyakit atau kondisi medis tertentu kemungkinan dapat menimbulkan  kerusakan pada bagian otak yang mempengaruhi perilaku seksual. Penyakit seperti multiple sclerosis, epilepsi dan demensia juga berkaitan dengan CSB . Selain itu, pengobatan penyakit Parkinson dengan dopamine diduga dapat memicu perilaku CSB.

* Senyawa kimia otak. Senyawa kimia pembawa pesan antarsel otak (neurotransmiter) seperti serotonin, dopamin, norepinephrine dan zat kimia alami lain dalam otak berperan penting bagi fungsi seksual dan mungkin juga berkaitan dengan CSB meski belum jelas mekanismenya.

* Androgen. Hormon seks ini secara alami terdapat pada pria dan wanita. Walaupun androgen juga memiliki peran yang sangat penting dalam memicu hasrat atau dorongan seks, belum jelas apakah hormon ini berkaitan langsung dengan CSB.

* Perubahan sirkuit otak.  Beberapa ahli membuat teori bahwa CSB adalah sebuah jenis kecanduan yang seiring waktu menimbulkan perubahan para sirkuit syaraf otak.  Sirkuit ini merupakan jaringan syaraf yang menjadi sarana komunikasi antara satu sel dengan sel lain dalam otak. Perubahan ini dapat menimbulkan reaksi psikologis menyenangkan saat terlibat dalam perilaku seks dan reaksi tidak menyenangkan ketika perilaku itu berhenti. Asep Candra

Seks Pada Saat Menstruasi,

HUBUNGAN seksual bersama istri dia nikmati hampir setiap hari. Bahkan pada saat istri menstruasi pun hubungan seks tetap berlangsung. "Saya juga tidak mengenakan kondom," katanya. Adakah bahaya atau kemungkinan istrinya hamil?

"Saya seorang suami yang baru menikah sekitar enam bulan lalu. Istri saya berusia 28 tahun. Kami sering melakukan hubungan seksual, bahkan hampir setiap hari. Selama ini kami tidak mengalami masalah dalam melakukan hubungan seks. Saya bisa merasa puas, demikian juga istri. Bahkan istri mengaku dapat mencapai kepuasan beberapa kali dalam melakukan satu kali hubungan seks.

Kadang-kadang kami melakukan hubungan seks saat istri sedang mengalami menstruasi. Dan seperti biasa pada saat mencapai klimaks, cairan sperma saya keluar di dalam vaginanya. Saya juga tidak mengenakan kondom.

Yang menjadi pertanyaan saya, apakah kebiasaan tersebut berbahaya? Adakah akibatnya bila melakukan hubungan seks dalam keadaan sedang menstruasi? Selama ini, baik saya maupun istri, tidak merasakan akibat apa pun. Kami merasa seperti biasa saja.

Saya juga ingin tahu, mungkinkah akan terjadi pembuahan dan kehamilan bila melakukan hubungan seks pada waktu menstruasi? Sebenarnya kami belum berencana mempunyai anak, setidaknya dalam dua tahun ini."

Trisno, Surabaya

Pemahaman Abad 18
Saya ingin menjelaskan dan meyakinkan Anda bahwa menstruasi merupakan suatu peristiwa normal dan fisiologis. Artinya, peristiwa menstruasi terjadi dalam keadaan fungsi tubuh yang normal dan sehat. Peristiwa ini terjadi karena adanya keseimbangan beberapa hormon yang berperan pada fungsi seksual dan reproduksi.

Pada saat menstruasi, terjadi perubahan pada dinding rahim bagian dalam yang disertai dengan pecahnya pembuluh darah kecil di dalamnya. Akibatnya, terjadi perdarahan, yang kemudian mengalir keluar melalui vagina.

Karena peristiwa menstruasi adalah suatu peristiwa normal dan fisiologis, darah menstruasi adalah darah yang normal pula, sama dengan darah yang mengaliri semua organ tubuh. Jadi sesungguhnya darah menstruasi bukan darah kotor atau yang mengandung penyakit dan berbagai bahan berbahaya lainnya.

Selama ini memang beredar banyak informasi yang salah dan menyesatkan tentang darah menstruasi. Informasi yang salah itu misalnya bahwa darah menstruasi adalah darah kotor, yang bahkan dapat menimbulkan berbagai akibat buruk bagi yang tersentuh atau menyentuhnya.

Bahkan menilik catatan sejarah masa lalu, pada tahun 1878 pernah diterbitkan surat sejumlah dokter yang menyatakan bahwa sentuhan wanita yang sedang menstruasi dapat menimbulkan berbagai penyakit. Tentu saja pendapat itu salah total dan kalau kini masih ada dokter yang menganggap itu benar, dapat dipastikan dia bukanlah dokter yang normal.

Namun, sisa-sisa informasi yang salah pada abad ke-18 itu masih ada di masa kini, khususnya di kalangan masyarakat yang tak mengerti atau tidak pernah mendapat informasi yang benar mengenai peristiwa menstruasi. Terbukti masih banyak orang yang beranggapan bahwa darah menstruasi adalah kotor.

Tidak Hamil
Mengenai hubungan seksual pada saat menstruasi, tidak ada alasan dan bukti ilmiah bahwa dapat menimbulkan akibat buruk. Larangan melakukan hubungan seksual pada saat menstruasi didasarkan atas informasi yang salah itu, bahwa darah haid adalah kotor. Selain itu, juga karena alasan estetika dan nilai moral.

Alasan yang dicari-cari sebagai pembenaran untuk mendukung larangan itu, tidak pernah terbukti secara ilmiah. Saya sudah mengamati dan mengikuti hampir 200 pasang suami istri yang mengaku biasa melakukan hubungan seksual pada saat menstruasi.

Tidak ada akibat buruk yang mereka alami, baik di pihak istri maupun suami. Mereka merasa sehat, mempunyai anak, dan tidak mengalami gangguan apa pun yang dapat dikaitkan dengan menstruasi.

Mengeluarkan sperma di dalam vagina ketika melakukan hubungan seksual pada saat menstruasi, juga tidak menimbulkan akibat apa pun. Pembuahan tidak mungkin terjadi pada saat menstruasi. Justru menstruasi terjadi karena tidak ada pembuahan atau kehamilan. Artinya, Anda tidak perlu khawatir terjadi kehamilan. (Prof. Wimpie Pangkahila Sp. And)/GHS

Waspadai Depresi pada Lansia

Depresi yang merupakan masalah mental paling banyak ditemui pada lanjut usia (lansia) membutuhkan penatalaksanaan holistik dan seimbang pada aspek fisik, mental dan sosial. Di samping itu, depresi pada lansia harus diwaspadai dan dideteksi sedini mungkin karena dapat mempengaruhi perjalanan penyakit fisik dan kualitas hidup pasien.

"Keterlibatan keluarga secara aktif sejak awal terapi merupakan langkah yang harus ditempuh untuk memberi dukungan pada pasien dan akan berdampak positif terhadap kelangsungan pengobatan," kata psikiater Dr. Suryo Dharmono, SpKJ(K) dari Divisi Psikiatri-Geriatri, Departemen Psikiatri Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia/Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo (FKUI -RSCM).

Deteksi dini, lanjut Suryo, perlu dilakukan untuk mewaspadai depresi, terutama pada lansia dengan penyakit degeneratif, lansia yang menjalani perawatan lama di rumah sakit, lansia dengan keluhan somatis kronis, lansia dengan imobilisasi berkepanjangan serta lansia dengan isolasi sosial. "Waspadai jika pasien lansia menunjukkan keluhan subyektif tentang kelelahan kronis atau menurunnya kondisi fisik tanpa diketahui penyebab klinisnya. Ini kemungkinan karena depresi," ujarnya.

Selain itu, perubahan sikap lansia dalam pengobatan juga pertanda depresi pada lansia, seperti perubahan kepatuhan berobat, mengabaikan anjuran dokter, minum obat sembarangan, melanggar diet. "Perlu diwaspadai jika terdapat kekambuhan berulang terhadap pengobatan penyakit kronis yang dideritanya meski terapi sudah optimal, motivasi dan tingkat partisipasi yang rendah, kehilangan minat terhadap aktivitas yang disukai , gangguan tidur, selera makan menurun; perubahan sifat dan perilaku," kata Suryo.

Sejauh ini, prevalensi depresi pada lansia di dunia berkisar 8-15 persen dan hasil meta analisis dari laporan negara-negara di dunia mendapatkan prevalensi rata-rata depresi pada lansia adalah 13,5 persen dengan perbandingan wanita-pria 14,1: 8,6. Adapun prevalensi depresi pada lansia yang menjalani perawatan di RS dan panti perawatan sebesar 30-45 persen.

Depresi pada lansia seringkali lambat terdeteksi karena gambaran klinisnya tidak khas. Depresi pada lansia lebih banyak tampil dalam keluhan somatis, seperti kelelahan kronis, gangguan tidur, penurunan berat badan, dan sebagainya. Depresi pada lansia juga dapat tampil dalam bentuk perilaku agitatif, ansietas atau penurunan fungsi kognitif.

Sejumlah faktor pencetus depresi pada lansia, antara lain faktor biologik, psikologik, stres kronis, penggunaan obat. Faktor biologik misalnya faktor genetik, perubahan struktural otak, faktor risiko vaskular, kelemahan fisik. Sedangkan faktor psikologik pencetus depresi pada lansia, yaitu tipe kepribadian, relasi interpersonal. Peristiwa kehidupan seperti berduka, kehilangan orang dicintai, kesulitan ekonomi dan perubahan situasi, stres kronis dan penggunaan obat-obatan tertentu.

Menurut Suryo, faktor-faktor yang harus dipertimbangkan dalam terapi depresi pada lansia yaitu perubahan faal oleh proses menua, status medik atau komorbiditas penyakit fisik, status fungsional, interaksi antar obat, efektivitas dan efek samping obat serta dukungan sosial. "Penatalaksanaan depresi pada lansia mencakup terapi biologik dan psikososial," katanya.

Terapi biologik antara lain dengan pemberian obat antidepresan, terapi kejang listrik (ECT), terapi sulih hormon dan Transcranial Magnetic Stimulation (TMS). Sementara terapi psikosial bertujuan mengatasi masalah psikoedukatif, yaitu mengatasi kepribadian maladaptif, distorsi pola berpikir, mekanisme koping yang tidak efektif, hambatan relasi interpersonal. Terapi ini juga dilakukan untuk mengatasi masalah sosiokultural, seperti keterbatasan dukungan dari keluarga , kendala terkait faktor kultural, perubahan peran sosial.

Pada tahun 2025 jumlah lansia di Indonesia diperkirakan meningkat 4 kali lipat. Masalah kesehatan lansia kian menonjol sementara upaya pelayanan kesehatan bagi lansia masih terbatas kuantitas dan kualitasnya. Menjadi tua berarti mengalami beragam perubahan baik fisik dan psikososial sejalan bertambahnya umur. "Menua merupakan bagian dari proses kehidupan yang tidak bisa diingkari, namun kualitas hidup harus diupayakan tetap terjaga sehingga dapat sehat, aktif dan mandiri, katanya. evy/kmps

PMS : Solusi ?

Gampang kesal, tersinggung, moody, dan ngomel terus sepanjang hari? Hitung deh, apakah sebentar lagi jadwal haid Anda tiba? Ini dia solusinya.

Sindrom yang dikenal dengan premenstrual syndrome (PMS) atau sindrom premenstruasi ini, biasanya terjadi 7-10 hari menjelang menstruasi dan dapat mengakibatkan perubahan fisik dan emosi pada penderitanya. Mengenai penyebabnya belum diketahui pasti. Namun dugaan terbesar akibat perubahan kadar hormon dalam tubuh wanita saat mau datang haid.

Gejala fisik PMS biasanya ditandai dengan nyeri tekan pada payudara, banyaknya cairan di sekitar vagina, sakit kepala, mual, muntah, perut kembung, dan tidak nafsu makan. Sementara, emosi jadi labil, gampang cemas, cepat marah, mudah tersinggung, takut dan gelisah berlebihan, susah tidur, serta sulit berkonsentrasi.

Meskipun mungkin tak dapat dihindari sama sekali, ada beberapa langkah jitu yang dapat dilakukan untuk mengatasi PMS:
1. Kenalilah diri Anda
Buatlah catatan mengenai siklus haid Anda, serta gejala fisik dan emosi yang dialami sebelum menstruasi. Sehingga Anda bisa menghadapi dengan lebih santai saat gejala rutin itu datang. "O..sakit kepalaku ini juga akan hilang besok setelah mens," misalnya.
2. Lakukan relaksasi secara teratur
Relaksasi (melalui teknik olah napas seperti dalam meditasi dan yoga) terbukti dapat memberikan ketenangan. Bahkan, latihan relaksasi yang dilakukan secara teratur (5-10 menit tiap harinya) dapat mengurangi simtom parah PMS hingga 57 persen.
3. Kurangi stres
Stres, karena menimbulkan kecemasan, ketegangan, dan kegelisahan, akan memperparah PMS. Untuk itu, kendalikan stres dengan mengelola waktu seoptimal mungkin (kapan saat bekerja dan kapan saat santai).
4. Hindari kafein dan alkohol sebelum haid
Makanan atau minuman semacam itu hanya menyebabkan tubuh menjadi tidak dapat relaks (karena didorong untuk selalu aktif dan tegang terus) serta membuat emosi Anda makin labil.
5. Kurangi asupan garam dan makanan yang asin
Lakukan diet rendah garam 1-2 minggu sebelum haid untuk mengurangi pembengkakan dan penumpukan cairan pada tubuh.
6. Banyak mengonsumsi kalsium
Sebelum datang haid, disarankan untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang kaya akan kalsium, seperti susu, yoghurt dan keju.
7. Berolahraga teratur
Berolahraga sebelum dan sesudah masa menstruasi akan membantu mengurangi PMS, karena olahraga merangsang keluarnya hormon endorfin yang diperlukan untuk mendorong munculnya rasa gembira.
8. Kompres air hangat
Air hangat terbukti efektif membuat tubuh dan pikiran lebih relaks. Untuk mengatasi kram perut yang mungkin timbul, kompres bagian perut dengan air hangat agar otot-otot di bagian perut mengendur.
9. Bila perlu konsultasikan ke dokter
Bila dirasa sudah tak mampu mengendalikan PMS, tak ada salahnya berkonsultasi ke dokter. Umumnya dokter akan memberikan obat-obatan penghilang rasa sakit, misalnya untuk sakit yang berlebihan.

Seberapa Pentingkah Perawan itu?

DALAM berbagai agama seperti Islam, Kristen, Hindu dan Yahudi telah berkembang keyakinan bahwa hilangnya keperawanan sebelum pernikahan adalah  hal yang sangat memalukan.  Bahkan dalam ajaran Kristen, keyakinan akan keperawanan Bunda Maria (Ibu Jesus) adalah fondasi kuat dalam menempatkan keperawanan sebagai hal penting dalam kehidupan. Secara tradisional, dalam perayaan pernikahan di Barat, cadar serta gaun putih juga dijadikan sebagai sebuah simbol keperawanan seorang pengantin.

Istilah keperawanan memang telah digunakan untuk menggambarkan seseorang yang tak pernah berhubungan seksual.  Keberadan selaput dara yang utuh seringkali dijadikan bukti fisik dari keperawanan.  Lebih jauh lagi, masayarakat di negara berkembang yang persepsi serta pengetahuan seksualnya rendah,  keyakinan akan keperawanan ditandai dengan keluarnya darah pada saat malam pertama.  Darah inilah yang dikenal dengan istilah "Darah Perawan".

Akan tetapi, seperti dipaparkan Profesor Wimpie Pangkahila Sp.And, pakar  Andrologi dan Seksologi dari Fakultas Kedokteran Universitas Udayana Bali, darah perawan itu sebenarnya hanya mitos belaka  "Wanita yang tidak terangsang untuk ngeseks atau sedang berada dalam tekanan psikogenik (kejiwaan dan genetika), bisa mengalami pendarahan ketika ia memaksakan hubungan seks," ungkapnya dalam sebuah makalah tentang kesehatan seksual.

"Namun begitu, wanita yang benar-benar terangsang hasratnya dan terbebas dari beban psikologis tidak akan mengalami pendarahan meski ia melakukann hubungan seks untuk pertamalinya. Oleh sebab itu, sangat jelas dan tidak diragukan lagi bahwa istilah darah perawan hanyalah mitos belaka," jelasnya.

Sayangnya, lanjut Prof. Wimpie, mitos soal darah perawan seringkali menimbulkan masalah yang merugikan wanita. Tak jarang para suami yang berani menceraikan sang istri jika ia tidak melihat darah perawan pada saat malam pertama.

Di sebuah negara seperti Turki,  ada dokter yang bersedia melakukan uji keperawanan atas permintaan pasien, meskipun hal ini ditentang oleh Asosiasi Kedoketaran di sana.  Uji keperawanan sebenarnya tidak berarti sama sekali karena selaput dara yang robek atau rusak bukan berarti seorang wanita pernah melakukan hubungan seks. 

Hal itu, menurut Wimpie, dapat disebabkan penggunaan tampon (sumbat kapas sebesar jari) atau kebiasaan masturbasi memakai alat yang dimasukkan pada vagina. Di lain pihak, ada pula para wanita yang  organ intimnya tidak memiliki selaput dara dengan persentase kurang dari 0,03 persen (Jenry et al 1987).

Sebaliknya, keutuhan selaput dara pun tidak serta merta menunjukkan seorang wanita tak pernah melakukan hubungan seks. Faktanya, selaput dara tidak harus selalu robek setelah berhubungan intim.  Hasil pengujian selaput dara pada 1.000 remaja putri  yang pernah melakukan seks lewat vagina menunjukkan kebanyakan selaput  tampak kacau, tidak menentu, dan mengumpul di bagian pinggir vagina. Jarang terjadi selaput dara terbelah secara komplet atau benar-benar sobek.

Lebih jauh, status selaput dara juga tidak berkaitan dengan perilaku seksual. Utuhnya selaput dara tidak berarti bahwa wanita tidak pernah melakukan aktivitas seks. Seorang wanita mungkin saja pernah melakukan berbagai jenis aktivitas seks termasuk oral, kecuali seks dengan penetrasi.  Pada kasus ini, tentu saja selaput dara masih akan tetap utuh.

Pada situasi yang tak jelas ini  para dokter dituntut menjelaskan hal yang sesungguhnya tentang keperawanan dan selaput dara ini. Sayang, ada beberapa dokter yang justru melakukan praktik memperbaiki atau meniru selaput dara. Pada tahun 1960, praktik yang disebut hymenoplasty berkembang di Jepang untuk membantu banyak gadis yang sudah sering melakukan hubungan seks. Meski para dokter yang mempraktikkan hymenoplasty ini beralasan bahwa etika rekonstruksi selaput dara ini bisa dibandingkan dengan bedah plastik, pendapat ini tidaklah ilmiah.

Tindakan bedah plastik dilakukan pada bagian tubuh seperti wajah atau payudara dan tidak terkait dengan mitos. Para dokter diharapkan mempunyai tanggungjawab moral guna menghapus mitos yang menyesatkan dan tak bermanfaat. Dengan begitu, tindakan peniruan selaput dara atau hymenoplasty pada gadis yang sudah tidak perawan hanyalah akan menjadi upaya memelihara, mengabadikan mitos tentang selaput dara dan keperawanan. AC/kmps